1. HUEVOS, POLLO Y PESCADO El cabello esta compuesto en un 70 % de proteínas, especialmente de la conocida queratina. Cuando no consumimos suficientes cantidades de proteínas durante el día, nuestro cuerpo toma como fuente proteica las proteínas de nuestros músculos y de nuestro cabello, especialmente al realizar ejercicio. Por esto es importante que consumamos entre 70 a 100 gr de proteína cuando hagamos deporte. Para que puedan realizar su propio calculo 1 huevo ti